Kategorie: Die Psyche stärken

Mauru – Ihre Insel gegen Stress

Mauru ist ein innovatives Präventionsprogramm zur Stressbewältigung, unterstützungsfähig durch Krankenkassen und entwickelt von Deutschlands „Stress-Papst“ Professor Gert Kaluza. Stressbewältigung mal anders: Spielerisch und leicht Das ist das Ziel des Programms, das mein „beruflicher geistiger Ziehvater“ Professor Gert Kaluza erfunden hat.

Selbstsicher dastehen

Wochen-Tipp aus dem Stark-im-Job-Kalender 2017 (für die 48. KW): Selbstsicher da stehen Selbstsicher auftreten: Auch eine Frage der Körperhaltung Aber natürlich ist Selbstsicherheit nicht nur eine Frage der äußeren Haltung. Vielmehr spielt beides zusammen. Man kann über den Körper die

Rückenstärkung – ohne Rechtfertigungsdruck

Wochen-Tipp aus dem Stark-im-Job-Kalender 2017 (für die 47. KW): Rückenstärkung Was ist wichtiger? Rückenschule oder Rückenstärkung? Rückenstärkung ist oft wichtiger als eine Rückenschule (weil sie die Psyche stabilisiert). Das sagen zumindest viele Beschäftigte, in deren Unternehmen Betriebliches Gesundheitsmanagement eingeführt wird.

Was wir brauchen

Anfang November 2016 ist das Buch „Was wir brauchen“ zum Programm „Mehr als nur Gesundheit“ erschienen. Es ist für 14,80 € (D) im Shop und im Buchhandel erhältlich. Hier ist die Leseprobe zum Buch und hier das Inhaltsverzeichnis Was wir

Tipps für Notfall-Situationen

Im Folgenden finden Sie ein paar Tipps für Krisen-Situationen – wenn Sie sich zum Beispiel überfordert fühlen. Lesen Sie es aufmerksam durch und überlegen Sie, welche Punkte Sie für einen Notfall immer griffbereit haben wollen – am besten mit Hilfe

Gesunde Karriere: Impulstage

Meine Kollegin Angélique Thranberend bietet ein 5tägiges Gratis-Programm unter dem Namen Impulstage für eine gesunde Karriere Gesunde Karriere – das bedeutet auch: Raus aus dem Hamsterrad! Angélique Thranberend aus Hamburg beschäftigt sich schon seit Längerem mit dem Thema „Gesunde Karriere“.In

Leichter Nein sagen

Das eBook Leichter Nein-Sagen können Sie einfach an Ihrem PC lesen, Sie brauchen kein Kindle oder Ähnliches. Nein-Sagen fällt vielen Menschen schwer. Sie stottern herum, werden rot, haben Herzklopfen – und grundsätzlich ein schlechtes Gewissen. Das Resultat: Zaghafte Nein-Sage-Versuche werden

Damit Kritikgespräche gelingen

Das eBook Was tun, damit Kritikgespräche gelingen können Sie auch ohne kindle lesen, einfach an Ihrem PC. Ein Kritikgespräch macht Herzklopfen Und zwar auf beiden Seiten. Was kann man tun, damit das Gegenüber nicht das Gesicht verliert und tatsächlich etwas

Ihr Chef macht krank? Bleiben Sie gesund!

Das hier vorgestellte eBook können Sie an Ihrem PC oder auf dem Tablet lesen – auch ohne Lesegerät. „Hilfe, mein Chef macht krank!“ Dieser Satz ist nicht immer scherzhaft gemeint. Für manche Beschäftigten ist er bitterer Ernst. Und das nicht

Passen Sie gut auf sich auf

Diese Leseprobe zum Jahresbegleiter 2017 für Beschäftigte stellt mehrere Wochenlektionen vor unter der Überschrift: „Passen Sie gut auf sich auf!“ Passen Sie gut auf sich auf – sonst tut’s womöglich keiner … Hier geht es direkt zur Leseprobe Wir sind

Sich und andere ent-stressen (eBook)

Das eBook Sich und andere ent-stressen ist nur bei amazon erhältlich. Aber: Sie brauchen kein Kindle oder einen anderen eBook-Reader, um dieses eBook lesen können – Ihr PC oder Smarthone reicht völlig aus. Stress ist wie ein Virus. Er steckt

Gesund alt werden

Dieses Kapitel aus dem Buch Führung und Gesundheit beschäftigt sich mit der Frage, wie Sie als BGM-Akteur/in gesund alt werden – und was Sie heute schon dafür tun können. Sie wollen gesund alt werden? Legen Sie jetzt die Grundlage! Wie

Basiskompetenz: Abschalten

Dieses Kapitel aus dem Buch Führung und Gesundheit beschäftigt sich mit der Frage, wie Sie es schaffen, selbst gesund zu bleiben, auch unter ungesunden Rahmenbedingungen. Warum die Basiskompetenz Abschalten so wichtig ist Die Unfähigkeit abzuschalten ist eines der Hauptsymptome für

Selber gesund bleiben – als BGM-Akteur/in

Dieses Kapitel aus dem Buch Führung und Gesundheit beschäftigt sich mit der Frage, wie Sie als BGM-Akteur/in es schaffen, selbst gesund zu bleiben, auch unter ungesunden Rahmenbedingungen. Auch unter ungesunden Rahmenbedingungen: Selber gesund bleiben „Diesen Job bis 67 machen?! Da

Über den Körper die Psyche stärken: Yoga-Baum

Dieser Artikel über den Yoga-Baum stammt aus dem Coaching-Kurs „Stark im Job“ Der Yoga-Baum zeigt: Der Körper kann die Psyche stärken Gleichgewichtsübungen stärken einerseits Ihre Muskulatur – wirken also körperlich positiv (schließ­lich verlieren wir pro Jahr 1% unserer Muskelmasse, wenn

Frustschutz für Sie: Umgang mit dem Kränker-Chef

Da ist Frustschutz gefragt: Krank-machende Chefs sind weit verbreitet. Wie Sie damit umgehen können, zeigt dieses Kapitel aus dem Buch Führung und Gesundheit Frustschutz – ganz schön häufig nötig … Dieses Buch ist gespickt mit Tipps zur gesunden Führung. Menschen

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eBook: Für ein dickeres Fell im Job

Das eBook Für ein dickeres Fell im Job ist zwar nur bei amazon erhältlich. Aber: Sie brauchen kein Kindle oder einen anderen eBook-Reader, um dieses eBook lesen können – Ihr PC oder Smarthone reicht völlig aus. Das Arbeitsleben hält zahlreiche

(erzwungene) Veränderung gesund bewältigen

2. (ab / bis ca. 10 Uhr): Das hier vorgestellte eBook können Sie an Ihrem PC oder auf dem Tablet lesen – auch ohne Lesegerät. (erzwungene) Veränderung kann krank machen Zum Glück gibt es aber auch seriöse Techniken, die helfen,

1-Tages-Programm: Trainingseinheiten für eine starke Psyche

Heute zum letzten Mal: Das Sonder-Kapitel aus dem Buch Pilates für die Psyche liefert Ihnen eine Spezial-Sammlung von Tipps für einen Tag, vor dem Ihnen graust Das 1-Tages-Programm für eine stabile Psyche ACHTUNG: Falls Sie zufällig zu diesem Blog-Beitrag gefunden

Verletzlichkeit macht stark (Buch-Rezension)

Das hier vorgestellte Buch erleichtert es auch Menschen, die im Gesundheitsbereich tätig sind, ihre Leistungen sichtbar zu machen (weil es die Schamgefühle reduziert und das Selbstwertgefühl stärkt). Weitere Stärkung erfahren Sie z.B. in diesem Video-Kurs Immer stark sein müssen? Das

Älterwerden: Trainingseinheiten für eine starke Psyche (10)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch Pilates für die Psyche. Heute geht es ums Thema: Gesund und gern älter werden wollen 10  So machen Sie sich fit für morgen Heute schon älter geworden? Ein

10 Trainingseinheiten für eine starke Psyche

Hier finden Sie 10 Kapitel aus dem Heft Pilates für die Psyche kostenfrei verlinkt. Pilates ist hierbei nur eine Metapher: Es geht um den Umgang mit Belastungen im Job 10  Trainingseinheiten zur Stärkung Ihrer Psyche Was kann man tun, um

Anerkennung: Trainingseinheiten für eine stabile Psyche (9)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema Anerkennung 9  So verschaffen Sie sich Anerkennung Egal, in welcher Branche oder Hierarchiestufe man fragt: Kaum jemand behauptet von

Beziehungen: Trainingseinheiten für eine starke Psyche (8)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema: Soziale Beziehungen 8 So gestalten Sie soziale Beziehungen positiv Kaum etwas gibt Menschen so viel Kraft wie in gut

Grübelgedanken: Trainingseinheiten für eine starke Psyche (7)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema: Gedankenkreisen 7 So schaffen Sie Klarheit im Kopf Klarheit im Kopf, einen Gedanken nach dem nächsten, und vor allem

Veränderungen: Trainingseinheiten für eine starke Psyche (6)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema: Fit für Veränderungen 6 So machen Sie sich fit für den Umgang mit Veränderungen Früher war alles besser, und

Selbstwertgefühl: Trainingseinheiten für eine starke Psyche (5)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema: Das Selbstwertgefühl stärken 5 So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl Wie gehen Sie in Gedanken mit sich um? Ob ein

Richtig erholen: Trainingseinheiten für eine starke Psyche (4)

Wie an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema: Erholen und richtig Abschalten 4 So erholen Sie sich richtig Schluss mit „Wenn ich erst mal …“ „Wenn ich

Ängste besiegen: Trainingseinheiten für eine stabile Psyche (3)

Wie fortan an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“. Heute geht es ums Thema: Ängste besiegen 3 So werden Sie mit Ängsten fertig Der Körper reagiert bei Stress und Angst identisch. Je

Stimmung pflegen: Trainingseinheiten für eine stabile Psyche (2)

Wie fortan an jedem Dienstag um 10.30 Uhr: Ein Kapitel aus dem Buch „Pilates für die Psyche“ 2 So regulieren Sie Ihre (Depri-) Stimmung Jeder Mensch hat mal gute und mal schlechte Laune. Das ist normal. Problematisch wird es erst,

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