Schwester Dorle: Mehr Wertschätzung im Job

Es gibt sooo viele Leute mit der Nicht-Abschalten-Können-Krankheit.

Dorle will wieder mal nicht ins Bett. Dabei ist Erholung sooo wichtig, um am nächsten Tag fit zu sein – das gilt auch für kleine Dorles und ihre Aktivitäten in der Spielgruppe, meint Frau Doktor.

Nur wer sich gut erholen kann, kann auch gut spielen.

Dorle möchte aber lieber noch ein paar kleine Filme anschauen. Davon hält Frau Doktor rein gar nichts, denn danach könne sie wieder nicht einschlafen. Die Filme würde sie viel zu sehr aufregen, und dann fiele ihr das Abschalten so schwer, und sie würde nachts 1000x angerannt kommen und könne nicht schlafen.

Wer abschalten will, muss abschalten.

Das gilt nicht nur für den Fernseher: Auch Handys, andere Telefone, Radio, Computer – alles muss man ausmachen, denn diese Lebenszeit-Fresser bieten keinen echten Erholungswert. Sie verhindern oft, dass man auf andere Gedanken kommt. Eben das sei aber wichtig, um den Tag und die Arbeit zu vergessen.

Man muss was ANDERES machen, wenn man sich erholen will.

Das ist Dorles Fazit, und damit hat sie wieder einmal genau Recht. Wenn sie vorher still mit dem Nintendo-Teil gespielt hat, braucht sie danach Bewegung. Wenn sie viel mit dem Roller draußen war, tut es ihr gut, danach in Ruhe ein Mandala zu malen. Das leuchtet ihr ein.

Und auch, dass sie der Spielgruppe richtig „tschüss“ sagen soll, statt einfach zu verschwinden: Vorher aufräumen, alles an seinen Platz, noch mal überlegen, was heute gewesen ist, dann den anderen und der Spielgruppe „bis morgen“ sagen, und zu Hause die „Zu-Hause-Schuhe“ anziehen – solche Rituale sind auch für die Menschen in Betrieben sinnvoll, erklärt Frau Doktor. Ebenfalls ganz wichtig: Konzentration und Reizarmut statt Reizüberflutung – also EINE Sache zu EINER Zeit (kein Multi-Tasking).

Der Kevin ist so hibbelig, weil der immer 1000 Sachen gleichzeitig macht, und den ganzen Tag spielt der immer Nintendo. Und nach der Spielgruppe spielt der NUR Nintendo. Und dann merkt der gar nicht, was der isst. Und im Bett spielt der auch noch mal. Und dann kann der nicht schlafen. Und morgens ist der wieder hibbelig.

Die Gesundenschwester Dorle beschließt, es anders zu machen als der hibbelige Kevin. Sie meint, Frau Doktor könne ihr jetzt schon mal „tschüss“ sagen.

Um richtig gut abschalten zu lernen, empfiehlt Dorle den Zuschauern die Abschalt-Materialien von Frau Doktor, zum Beispiel das Programm „Abschalten lernen in 3 Wochen“ oder den Kalender mit Tipps zum „Ein Jahr lang gut schlafen“ (www.abschaltenlernen.de).

Weitere kostenlose Tipps zum Abschalten gibt’s im “seriösen Text” zu diesem Film.