do care! – Gesund Führen

Ausgabe 06 – Mentale Stressbewältigung       

(ersch. 20.09.2009)

Hier kommen für Sie Tipps für mehr Wohlbefinden im Job – diesmal unter der Überschrift:

“Stress bewältigen in Gedanken – alles Humbug?”

Es geht nicht darum, dass Sie sich die Welt schön reden wie in dem netten Cartoon: Zwei Männer fallen vom Hochhaus; auf Höhe des 14. Stocks sagt der eine zum anderen: “Nur Mut! Bis hierher ist ja noch alles gut gegangen.” – Das wäre Selbstverarsche, vulgär ausgedrückt. Stattdessen geht es darum, Techniken der mentalen Stressbewältigung gezielt einzusetzen, um den Arbeitsbelastungen stärker gewachsen zu sein. Dass man auch an den Arbeitsbedingungen etwas ändern sollte, steht außer Frage. Aber wenn das nicht geht, bleibt Ihnen immer noch Ihr Kopf …

Ein Schnell-Entstresser, der quasi auf Knopfdruck wirkt: Formulieren Sie in Gedanken jedes “ich MUSS” um in ein “ich WILL” (oder notfalls: “ich WERDE”) – das nimmt sofort Druck raus!

• PERSÖNLICHES:

Noch ganz klar im Kopf?!

• SELBST-CHECK:

Neigen Sie zu mentaler Stress-Verschärfung?

• INFO-BLOCK:

Mentale Stressbewältigung

• BASTEL-ECKE:

Konstruktive ent-stressende Gedanken für die Westentasche

• TIPP-ECKE:

Tipps gegen Grübelgedanken und für mehr Klarheit im Kopf

• DER BESONDERE TIPP:

DER Stressbewältigungstipp schlechthin