do care! – Gesund Führen

Archiv für die Kategorie „Die Podcast-Pause“

Mann und Frau im selben Bett? Schön – aber nicht (immer) für Frauen … Wachliegen und warten “wann kommt er denn ins Bett” – das ist ein Schlafzerstörer allererster Güte. Zum Glück gibt es beziehungsfreundliche Alternativen …

Hören Sie hierzu einen Hör-Beitrag. Weitere Tipps finden Sie im Programm “Abschalten lernen in 3 Wochen”. Mehr Informationen finden Sie unter www.do-care.de/abschalten. Und auch unter www.abschalten-lernen.de.

Die Audio-Datei über den Sinn getrennter Schlafzimmer (und Alternativen …) finden Sie hier auf meinem Server, und hier bei podhost.

Frauen gehen ins Bett, um zu grübeln … Aber nicht nur abends im Bett oder im Zusammenhang mit Angststörungen, auch tagsüber im Büro ist Katastrophendenken weit verbreitet – und kann andere anstecken.
Was hilft? Distanzierung in unterschiedlichen Facetten.

Hören Sie hierzu einen Hör-Beitrag, der angelehnt ist an das Programm “Abschalten lernen in 3 Wochen”. Mehr Informationen finden Sie unter www.abschalten-lernen.de.

Die Audio-Datei zum Grübelstopp finden Sie hier auf meinem Server, und hier bei podhost.

… hält diese auf HeiligAbend vorgezogene Podcast-Pause ein paar Tipps (und jede Menge Mitleid) für Sie bereit.
Frohes Fest trotz allem!

Hören Sie hierzu ein Kapitel aus meinem kalorienfreien Adventskalender:

“Oh, du fröhliches Team! 24 Impulse für eine stressfreie Adventszeit im Betrieb” (Anne Katrin Matyssek)

Hier hören Sie Audio-Datei auf meinem eigenen Server, und hier auf podhost.

Achten Sie aufs Positive – und sei es nur für eine Viertelstunde! Und Sie werden – neben anderen Effekten – spüren, dass sich Ihre Stimmung verbessert! Hören Sie hierzu ein Kapitel aus meinem kalorienfreien Adventskalender:

“Oh, du fröhliches Team! 24 Impulse für eine stressfreie Adventszeit im Betrieb” (Anne Katrin Matyssek)

Hier hören Sie Audio-Datei auf meinem eigenen Server, und hier auf podhost.

Bald ist Nikolaus!!! In jedem Stiefel kann etwas Nettes stecken – zumindest am Nikolaustag! Zu diesem netten Spruch hören Sie heute ein Kapitel aus meinem kalorienfreien Adventskalender (noch 50 Stück sind auf Lager! wenn Sie also heute direkt bestellen, und zwar hier …, dann ist er schon in 3 Tagen auf Ihrem Tisch!):

“Oh, du fröhliches Team! 24 Impulse für eine stressfreie Adventszeit im Betrieb” (Anne Katrin Matyssek)

Hier hören Sie Audio-Datei auf meinem eigenen Server, und hier auf podhost.

Niemand braucht Ihr Lächeln nötiger als der, der keins für Sie übrig hat …

Ist was dran!!! Und es entspannt Sie sofort! Ihnen ist aber nicht nach Lächeln? Dagegen haben wir etwas: Eine Anleitung finden Sie in diesem Hörbeitrag auf meinem Server (und hier dieselbe Datei bei podhost – probieren Sie aus, welcher Zugang bei Ihnen klappt).

Entnommen ist die Idee aus dem schokoladen- und kalorienfreien Adventskalender “Oh, du fröhliches Team!” (24 Impulse für eine stressfreie Adventszeit), dem neuen Buch von Anne Katrin Matyssek, das Sie hier erwerben können für 12,90 Euro.

Zigarettenpause kennt jeder – wie wäre es zur Abwechslung mal mit einer Apfelpause? Eine Anleitung finden Sie in diesem Hörbeitrag auf meinem Server (und hier dieselbe Datei bei podhost – probieren Sie aus, welcher Zugang bei Ihnen klappt).

Entnommen ist die Idee aus dem schokoladen- und kalorienfreien Adventskalender “Oh, du fröhliches Team!” (24 Impulse für eine stressfreie Adventszeit), dem neuen Buch von Anne Katrin Matyssek, das Sie hier erwerben können für 12,90 Euro.

Kränkungen gehen einem nah: Das Selbstwertgefühl wird angegriffen, man fühlt sich klein und schwach.

Was tun, wenn man sein Selbstwertgefühl retten möchte? Tipps gibt es in dieser Audiodatei.

Hier hören Sie den Hörbeitrag zu dieser Podcast-Pause über Rettungsmaßnahmen fürs Selbstwertgefühl auf meinem Server, und hier auf Podhost.

Entnommen sind diese Ideen aus meinem Buch “Wenn der Chef krank macht. So schützen Sie sich und Ihre Gesundheit”. Mehr Informationen finden Sie unter www.krankmacher-chef.de.

Es lohnt sich für Sie, ein Entspannungstraining zu erlernen: Man bekommt ein dickeres Fell, der Blutdruck geht runter, das Immunsystem wird gestärkt. Man regt sich nicht so leicht auf. Das macht auch stärker im Umgang mit Kränkungen – von oben oder seitens Kollegen: Man hört nicht mehr so stark auf dem “Kränkungsohr”, legt nicht mehr jedes Wort auf die Goldwaage. Man tut sich leichter zu glauben, dass die anderen es gut mit einem meinen – eine wichtige Basis für Wohlbefinden im Job.

Ob Sie die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training oder ein fernöstliches Verfahren erlernen, ist dabei im Grunde egal. Bei der Progressiven Muskelentspannung geht es aber besonders einfach und nebenwirkungsfrei: Sie brauchen nicht mehr als eine CD von einer Krankenkasse oder aus der Bibliothek – und 6 Wochen täglich 1-2mal 20 Minuten Zeit.

Hier hören Sie den Hörbeitrag zu dieser Podcast-Pause über Entspannungstraining auf meinem Server, und hier auf Podhost.

Entnommen sind diese Ideen aus meinem Buch “Wenn der Chef krank macht. So schützen Sie sich und Ihre Gesundheit”. Mehr Informationen finden Sie unter www.krankmacher-chef.de.

Das Großgruppenverfahren “Appreciative Inquriy”, das gezielt auf die Suche geht nach positiven Aspekten im Betrieb, lässt sich auch in der Teamrunde durchführen (gegenseitige Interviews, ggf. mit einem Beobachter):
Suchen Sie das, worauf Sie stolz sind! Das, was Sie als Team ausmacht! Erinnern Sie sich an Aktionen, bei denen Sie sich im Betrieb eingebracht haben! Und träumen Sie von einer Zukunft voller Wertschätzung! Blicken Sie aufs Positive, auf das, was gut läuft!

Hier ist der Hörbeitrag über Appreciative Inquiry im Team auf meinem Server, und hier liegt die Datei auf poshost.

BUCHTIPP: “Wertschätzung im Betrieb. Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” von Anne Katrin Matyssek

Klar, es gibt Blaumacher. Aber nur ganz ganz wenige, vielleicht 2%. Die allermeisten von diesen 2% fühlen sich in irgendeiner Form gekränkt und wollen es dem Betrieb oder dem Team heimzahlen. Das Zugehörigkeitsgefühl ist verschwunden – aber man kann es wieder stärken.

Zeigen: “du hast gefehlt”! Den Kollegen begrüßen am Arbeitsplatz. Ihn einbeziehen. Nach seiner Meinung fragen. Signalisieren, dass er gebraucht und gemocht wird.

Einen Hörbeitrag zum Umgang mit Blaumachern hören Sie hier auf meinem Server, und hier liegt die Datei bei Podhost.

Hintergrund ist mein neustes Buch: “Fehlzeitenreduzierung durch Anwesenheitserhöhung. Der (psycho-)logische Weg zu mehr Produktivität”. Der Podcast selber ist angelehnt an mein Buch “Wertschätzung im Betrieb“.

Eine Studie der Bertelsmann-Stiftung zeigt: Soziale Unterstützung dient der Burnoutprophylaxe. Der Podcast erläutert, warum – und was man konkret tun kann.

Hier liegt die Hör-Datei zur Burnoutprophylaxe auf dem do-care-Server und hier bei Podhost.

Es regnet, es stürmt, es ist dunkel … Sommer? Gute Zeit zum Ausmisten! Macht gemeinsam sogar Freude und macht den Kopf frei für einen arbeitsamen Herbst.

P.S.: Bitte nicht böse sein, wenn Kollegen KEINE Urlaubskarte schreiben – ist besser für deren Erholung!

Hier ist die Datei auf meinem Server, und hier die bei podhost. Viel Spaß beim Hören!

In der letzten Podcast-Pause haben Sie gehört, dass eine Kultur der Unachtsamkeit in Unternehmen weit verbreitet ist – heute soll es um die Frage gehen: Was macht eine Kultur der Achtsamkeit aus? Was kann der einzelne für einen achtsamen Umgang in seinem Team tun?

 “Ein höflicher Umgang unter Kollegen schafft eine harmonische Atmosphäre und fördert die Gedächtnisleistung, Hilfsbereitschaft und gute Ergebnisse. Unhöflicher Umgang miteinander mindert die Unternehmensbindung und vergrault die Kunden.”  (Quelle: Porath et al. 2010.)

Ein Zitat aus der Broschüre “Die erschöpfte Arbeitswelt” von Professor B. Badura und M. Steinke:

Basis dieser Podcast-Pause ist das Buch “Wertschätzung im Betrieb. Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” von Anne Katrin Matyssek.

Hier hören Sie die Datei bei podhost, und hier dieselbe Datei für mehr Wertschätzung auf meinem Server.

Und den neuen Trainerleitfaden empfehle ich Ihnen natürlich auch: 

“Gesund führen – sich und andere. Trainingsmanual zur psychosozialen Gesundheitsförderung im Betrieb“.

Dazu gibt es ein Arbeitsheft für 5,00 Euro: “Gesund führen: Das Arbeitsheft”.

In der Broschüre “Die erschöpfte Arbeitswelt” (Bertelsmann-Stiftung – als kostenloser Download erhältlich) beschreibt Professor Badura, dass in vielen Unternehmen eine Kultur der Unachtsamkeit herrscht.
Gilt das auch für Ihren Betrieb?

Falls Sie etwas dagegen unternehmen wollen, folgt hier ein Buchtipp:
“Wertschätzung im Betrieb. Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” von Anne Katrin Matyssek (Mai 2011)

Hier finden Sie die Datei für mehr Wertschätzung auf dem do-care-Server, und hier dieselbe Datei bei podhost.

Kürzlich habe ich für die Zeitschrift JOLIE ein Interview gegeben zum Thema “Umgang mit Macken” – vielleicht ist das auch für Sie interessant. Wichtig dabei: Menschen brauchen beides – die Bestätigung, dass sie völlig normal sind, UND DANN die Bestätigung, dass sie etwas ganz Besonderes sind. Nur so bildet sich unsere Identität.

Hier ist die Audio-Datei dazu bei Podhost, und hier die auf dem do-care-Server.

Wir alle brauchen Kurzpausen, um den Akku wieder aufzutanken und leistungsfähig zu bleiben – täglich bis zum Feierabend und letztlich bis zur Rente. Je älter wir werden, desto stärker hängt unsere Arbeitsfähigkeit auch von der Frage ab, ob wir Kurzpausen (30 Sekunden bis 3 Minuten) zwischendrin einlegen können.
In den Pausen sollten Sie für Kontrasterlebnisse sorgen, also bewusst etwas ANDERES machen und an etwas ANDERES denken. Hier ist die Audio-Datei dazu bei Podhost, und hier die auf dem do-care-Server.

Überall wird über mangelnde Wertschätzung geklagt: in Mitarbeiterbefragungen genaus wie in Gefährdungsbeurteilung (sofern danach überhaupt gefragt wird) und in Kantinengesprächen. Das lässt sich ändern … Das Buch “Wertschätzung im Betrieb” beinhaltet unter anderem ein Multiplikatoren-Programm zu diesem Thema. Die Folien dazu gibt es im Web, die Anleitung im Buch und Vertiefungsmaterilien für die Teilnehmenden in einem Begleitheft zu den Veranstaltungen.

Mehr Informationen dazu erhalten Sie zum Einen in diesem Podcast bei podhost (oder hier dieselbe Datei auf meinem Server), und zum Anderen in meinem neusten Buch: “Wertschätzung im Betrieb. Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” (22,90 €; das dazugehörige Arbeitsheft kostet 5,00 € und trägt den Titel “Gut, dass Sie da sind!”).

Weitere Infos erhalten Sie unter www.wertschaetzung-im-betrieb.de.

So sieht das Buch aus (links), und so das Arbeitsheft (rechts):

Sie können 10 Postkarten mit dem Text “Gut, dass Sie da sind!” kostenlos bei mir bestellen.

Schicken Sie einfach eine eMail an info(at)wertschaetzung-im-betrieb.de. Adresse nicht vergessen!

Egal, ob als Betriebsrat, Betriebsärztin, Sozialberater, PEler oder sonst wie Aktiver im Betrieblichen Gesundheitsmanagement: Ihr Weg ist gepflastert mit frustrierenden Erlebnissen. Umso wichtiger, sich nicht unterkriegen zu lassen, dran zu bleiben und sich anderswo Anerkennung zu holen.

Anregungen dazu erhalten Sie zum Einen in diesem Podcast bei podhost (oder hier dieselbe Datei auf meinem Server), und zum Anderen in meinem neusten Buch: “Wertschätzung im Betrieb. Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” (22,90 €; das dazugehörige Arbeitsheft kostet 5,00 € und trägt den Titel “Gut, dass Sie da sind!”).

Mehr Infos erhalten Sie unter www.wertschaetzung-im-betrieb.de.

So sieht das Buch aus (links), und so das Arbeitsheft (rechts):

Sie können 10 Postkarten mit dem Text “Gut, dass Sie da sind!” kostenlos bei mir bestellen. Schicken Sie einfach eine eMail an info(at)wertschaetzung-im-betrieb.de. Adresse nicht vergessen!

“Niemand braucht Ihr Lächeln nötiger als der, der keins für Sie übrig hat”. Und wenn Sie ihm nun Ihres schenken (das Sie ja gleichzeitig behalten …), dann senken Sie seinen Blutdruck, seine Pulsfrequenz, seine Muskelanspannung und vieles mehr. Sie sorgen dafür, dass er seine “Gefahr-im-Verzug-Haltung” ablegt und mit dem Großhirn denken kann …

Viel Spaß beim Hören! Mehr Ideen und Tipps gibt’s in meinem neuen Buch “Wertschätzung im Betrieb”.

Hier finden Sie die Hör-Datei bei podhost und hier auf meinem Server.

Manche Menschen machen es einem nicht leicht, sie zu mögen: Sie wirken emotionslos, kaltherzig, wie Kühlschräünke. Es verlangt schon viel psychische Reife, um ihnen dennoch offen zu begegnen. Tipp: (auch wenn Ihnen nicht danah ist) Suchen Sie Ähnlichkeiten zwischen sich und dem anderen. Denn Ähnlichkeit schafft Sympathie und Sympathie schafft Ähnlichkeit.

Weitere Tipps hören Sie im Podcast – Sie sind entnommen aus meinem neuen Buch, das bald erscheint: “Wertschätzung im Betrieb”.

Hier ist der Podcast bei podhost, und hier die Datei auf meinem Server.

Dieser Hörbeitrag ist ein Ausschnitt aus meinem neuen Buch (noch in Arbeit): “Wertschätzung im Betrieb” (ab Seite 67).

Eigentlich brauchen Menschen Feedback: zum Sich-Verbessern, als Bestätigung, zur Einordnung ihrer Leistungen etc. – trotzdem haben die meisten Herzklopfen beim Gedanken an (negative) Kritik. Der Beitrag beinhaltet Tipps zum konstruktiven Umgang mit Kritik.

Hier ist die Hördatei zu diesem Thema bei podhost, und hier die auf meinem Server.

Dieser Hörbeitrag ist ein Ausschnitt aus meinem neuen Buch (noch in Arbeit): “Wertschätzung im Betrieb” (ab Seite 58). Ohne Selbstwertschätzung kann es keine Wertschätzung anderer geben. Gerade selbstwertschwache Menschen setzen das Anspruchsniveau im Hinblick auf sich selbst sehr sehr hoch. Weniger von sich zu verlangen, empfinden sie als Kränkung. Obendrein tendieren sie dazu, sich in Gedanken “runterzumachen”, sie werten sich ab und nehmen damit Abbuchungen von ihrem Selbstwertkonto vor. Umso wichtiger ist – damit das Konto im Plus bleibt – täglich Einzahlungen vorzunehmen …

Hier ist die Hördatei zu diesem Thema bei podhost, und hier die auf meinem Server.

Die sog. Gewaltfreie Kommunikation (nix Esoterisches, ganz handfest) zielt darauf ab, dass wir unsere Bedürfnisse offen und wertschätzend artikulieren, statt unsere Bedürfnisse als dominante oder aggressive Forderungen vorzubringen.
Das Vorgehen ist meines Erachtens sehr anspruchsvoll.

Eine Variante für Anfänger lautet: Denken Sie an die VW-Regel – formulieren Sie keine Vorwürfe (für Vergangenes) sondern Wünsche (für Zukünftiges), wenn Sie wollen, dass Ihr Gegenüber sich verändert.

Hier finden Sie zu diesem Thema die Hördatei bei podhost, und hier liegt sie auf meinem Server.

Von der großen Familientherapeutin Virginia Satir stammt das sogenannte “Bekenntnis zur Selbstachtung”. Es führt einem vor Augen, dass man seine Einzigartigkeit pflegen darf und sich fürsorglich behandeln sollte.

Die Hör-Datei mit diesem Bekenntnis finden Sie hier bei podhost, und hier auf meinem Server.

Ja, das kann ganz schön nerven, wenn Menschen immer wieder um Anerkennung bitten oder gar betteln. Und manche Lobgegner behaupten auch, Lob sei ohnehin ein Selbstwert-Killer und solle daher verweigert werden – damit die Menschen endlich erwachsen würden. Stimmt das?

Hier hören Sie einen Hör-Beitrag zu dem Thema, das aus meinem neuen Buch “Wertschätzung im Betrieb. Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” entnommen ist: Hier liegt der Beitrag bei podhost, und hier auf meinem Server.

Was ist Wertschätzung eigentlich? Bei den Recherchen für das Buch “Wertschätzung im Betrieb – Impulse für eine gesündere Unternehmenskultur” stieß die Autorin, Anne Katrin Matyssek, auf unterschiedliche Definitionen. Ein Ergebnis dieser Recherchen: Wertschätzung ist primär eine Haltung und erst sekundär ergibt sich daraus Verhalten. Daher lässt sie sich auch nicht trainieren. Aber darüber reden kann man. Und die Haltung stärken.
Und Alarmsignale für mangelnde Wertschätzung erkennen.
Engen Sie den Begriff nicht unnötig ein!

Hier ist der Hörbeitrag bei podhost und hier ist die mp3-Datei auf meinem Server.

Jetzt ist wieder die Zeit für gute Vorsätze – schlechte Vorsätze gibt’s nicht. Aber noch längst nicht jeder Vorsatz ist auch ein guter … Hier finden Sie ein paar Tipps, damit es mit dem Dranbleiben auch wirklich klappt.

Hier ist der Podcast als mp3-Datei auf meinem Server, und hier liegt er bei podhost.

Wer macht das freiwillig: arbeiten, wenn andere feiern? Mehr Menschen, als man glaubt. Die Motive können ganz unterschiedlich sein. Der Hörbeitrag beinhaltet ein paar Tipps, die einem das (Nicht-)Feiern mit der Familie erleichtern können.

Hier ist der Podcast als mp3-Datei auf meinem Server, und hier liegt er bei podhost.

Eigentlich war es still, als Jesus geboren wurde … heute tobt der Stress am Arbeitsplatz und daheim, wenn es Weihnacht wird, oft genug gepaart mit Perfektionsansprüchen. Ich finde, davon sollten Sie sich frei machen: Weihnachten braucht nur Ihnen und Ihren Kindern zu gefallen …
In meinem Infobrief  finden Sie zudem ein kostenloses e-book zum Thema “Weihnachten in Ruhe” mit ganz praktischen Tipps.

Hier ist der Hörbeitrag bei podhost, und hier als mp3-Datei.

Jetzt ist es wieder so weit: Weihnachtsfeierzeit! Für die einen das Tollste, weil sie meinen, hier zeigt sich wahre Gemeinschaft – für die anderen ein Grund zur Flucht. Es kann 1000 Gründe geben, warum jemand nicht teilnehmen möchte (schlechtes Betriebsklima oder mangelnde Wertschätzung sind nur 2 von diesen 100), also bitte nicht beleidigt sein: Jede Jeck is anders … sagt der Kölner …

Hier ist die Datei bei podhost, und hier die mp3-Datei.

Ja, es gehört Mut dazu, der Führungskraft mal eine Rückmeldung zu geben. Aber es lohnt sich … Dieser Hörbeitrag macht Mut, dem Chef ein Feedback zu geben.

Hier ist die Hördatei bei podhost, und hier auf meinem Server.

Neulich bei IKEA: Man könnte meinen, die Leute hätten Geld zuviel – soooo voll war es schon morgens kurz nach Ladenöffnung. In unsere Wohnungen und Häuser stecken wir viel Zeit, Geld, Liebe, Energie – und in unsere Büros? Die meisten von uns verbringen dort mehr wache Zeit als in den eigenen 4 Wänden, und trotzdem sehen Arbeitsplätze oft nüchtern aus. Sogar dort, wo es erlaubt wäre, sie schön zu gestalten.
Der Hörbeitrag regt an, die Gestaltung des eigenen Büros zu überdenken – gerade jetzt, wo die Deko-Zeit anfängt … Hier ist die Datei auf dem podhost-Server. Und hier ist sie “bei mir” als mp3.

Gerade in stressigen Zeiten wirkt soziale Unterstützung als Belastungspuffer. Sie ist DER Schutzschild gegen Überforderung, den Kollegen einander zur Verfügung stellen können.
Neben instrumenteller Unterstützung (mit anpacken) gilt auch Trost (”das sind harte Zeiten im Moment”) oder das Erinnern an Erfolge (”du hast doch schon ganz andere Sachen hinbekommen”) als soziale Untersützung.

Hier finden Sie einen Hörbeitrag zum Thema “soziale Unterstützung” als mp3-Datei, und hier ist die Datei auf dem podhost-Server.

Das Projekt “Mensch, du bist wichtig” soll mehr Wertschätzung in Betriebe bringen.

www.mensch-du-bist-wichtig.de.

Hier gibt’s auch kostenlose Postkarten mit dem Text “Mensch, du bist wichtig!”

Und natürlich können Sie hier das Buch bestellen “DANKE! Mensch, sind wir froh, dass Sie bei uns arbeiten!” (5 Euro)

Wer sich bei anderen bedanken möchte, kann das auch mit dem Care-Cracker (Buch mit 52 Seiten für 5 Euro):
“DANKE! Mensch, sind wir froh, dass Sie bei uns arbeiten”. Hier ist die mp3-Datei und hier der Weg über Podhost. Und hier ist die Leseprobe dazu.

Danke sagen ist Wertschätzung pur!!! Das kleine Wort “danke” kommt im Berufsalltag viel zu kurz – dabei ist es eine Form, um einfach und ohne Schleimverdacht den Einsatz anderer anzuerkennen.

Die Ideen dieser Podcast-Folge sind entnommen aus dem Care-Cracker (Buch mit 52 Seiten für 5 Euro):
“DANKE! Mensch, sind wir froh, dass Sie bei uns arbeiten”. Hier ist die mp3-Datei und hier der Weg über Podhost. Und hier ist die Leseprobe dazu.

Mehr Infos gibt’s unter www.schwester-dorle.de und natürlich unter www.do-care.de.

Wertschätzend mit dem kränkenden Chef umgehen? Das geht!!! Diese Podcast-Pause gibt Tipps zum Umgang mit Krankmacher-Chefs. Sie basiert auf dem Buch “Wenn der Chef krank macht” von Anne Katrin Matyssek.

Hier ist der Weg zur Datei bei podhost, und hier die mp3-Datei.

Infos zum Buch “Wenn der Chef krank macht” finden Sie hier.

Auch in dieser Podcast-Pause dreht sich alles ums Thema “Nein sagen” – Basis ist der Care-Cracker (ein Buch mit 52 Seiten für 5 Euro) mit dem Titel “Mensch, sag doch mal NEIN!”

Hier ist der Weg zur Datei bei podhost, und hier die mp3-Datei.

Infos unter www.care-cracker.de.

Je überzeugter Sie von Ihrem “NEIN” sind, desto überzeugender werden Sie auch wirken! Wer nein sagt, kämpft oft gegen ein schlechtes Gewissen. Das wird ewig da bleiben – aber es kann leiser werden.
In dieser Leseprobe finden Sie Tipps zu einem selbstsicheren Vertreten des “Nein”, entnommen aus dem Buch “Mensch, sag’ doch mal Nein” (für 5,00 Euro) von Anne Katrin Matyssek (www.do-care.de). Hier ist der Hör-Beitrag zum selbstsicheren Nein-Sagen über podhost, und hier ist die Audio-Datei.

Wie leicht oder schwer es fällt, Nein zu sagen, das hängt auch von der Führungskraft ab. Falls Sie einen Chef haben, der Sie krank macht, schauen Sie doch mal mein neustes Buch an. Es heißt “Wenn der Chef krank macht. So schützen Sie sich und Ihre Gesundheit”, hat 100 Seiten und kostet 9,90 Euro. Infos finden Sie unter www.krankmacher-chef.de.

Klar, das wissen Sie längst: Wer sich nicht wehrt, arbeitet bald 24 Stunden am Tag. Nein-Sagen können und Grenzen setzen – das ist DIE Schlüsselkompetenz der Zukunft. Hier ist der Hörbeitrag zum Nein-Sagen (und hier ist der Beitrag als mp3-Datei zum Download).

Hier können Sie den Inhalt nochmal nachlesen: kostenlose Leseprobe aus dem Buch “Mensch, sag’ doch mal NEIN!” Das Buch hat 52 Seiten und kostet 5 Euro. Infos unter www.care-cracker.de

Wie leicht oder schwer es fällt, Nein zu sagen, das hängt auch von der Führungskraft ab. Falls Sie einen Chef haben, der Sie krank macht, schauen Sie doch mal mein neustes Buch an. Es heißt “Wenn der Chef krank macht. So schützen Sie sich und Ihre Gesundheit”, hat 100 Seiten und kostet 9,90 Euro. Infos finden Sie unter www.krankmacher-chef.de.

Große Sommeraktion!

Ein Herz für Chefs ist gefragt – weil Wertschätzung im Job keine Einbahnstraße sein darf. Im Podcast dieser Woche erfahren Sie, was Sie tun müssen, um Ihrem Chef mal zu zeigen, dass Sie ihn gern haben (kostenlos! gesponsert von Anne Katrin Matyssek). Es gibt halt auch VIELE gute Chefs und Chefinnen …

Hier ist der Podcast zum Direkthören, und hier ist die mp3-Datei.

Schluss mit der Bescheidenheit! Viel zu viele Menschen sind noch immer überzeugt: Eigenlob stinkt – und stellen ihr Licht unter den Scheffel. Wie schade! Unsere Gesellschaft wäre viel reicher, wenn jede/r von uns wagen würde, sich richtig zu entfalten.
Hier ist ein Hörbeitrag zu dem Thema Selbst-PR aus dem Care-Cracker-Buch “Mensch, sei mal stolz auf dich!” von Anne Katrin Matyssek – www.do-care.de. Hier ist der mp3-file und hier die Leseprobe aus dem Care-Cracker.

Viel Spaß beim Lesen und einen kühlen Kopf bei diesen Temperaturen …

Jeder Mensch ist einzigartig … Sie und ich und Ihr Chef und überhaupt alle.  Wir vergessen nur manchmal, stolz auf unsere Individualität zu sein oder empfinden sie gar als störend.

Im heutigen Podcast bzw. Text dazu finden Sie daher auch einen Mini-Leitfaden für ein positives Selbstbild.

Hier ist der Link zum Weg über podhost, und hier ist die Audio-Datei als mp3. Und hier ist der Text mit dem Leitfaden für mehr Stolz / ein positive Selbstbild.

Auch in dieser Woche gibt es wieder einen Auszug aus dem Care-Cracker “Mensch, sei doch mal stolz auf dich!”.
Heute geht es darum, dass wir auch mal versagen dürfen und die Messlatte für unsere “Stolzerlaubnis” nicht zu hoch hängen sollten. Hier ist der Hörbeitrag. Und hier ist der mp3-File.
Hier finden Sie den Text als Leseprobe.

Es gibt noch mehr Care-Cracker! Schauen Sie doch mal rein: www.care-cracker.de.

Genuss ist eine Streicheleinheit für die Seele … Er stärkt die Psyche, verbessert das Wohlbefinden und hilft uns, den Akku wieder aufzuladen. Hier ist ein Hör-Impuls zum Thema “Genießen erlaubt“.

Und hier ist die mp3-Datei zum Download.

Und hier ist die zugehörige Leseprobe aus dem Care-Cracker “Mensch, sei mal stolz auf dich!” (www.care-cracker.de). – Kostet nur 5 Euro …

Wie gehe ich mit mir selbst um? Und wie werde ich den inneren Kritiker los?

Eine Hörprobe aus dem im Buchhandel erhältlichen Care-Cracker (50seitiges Buch für 5 Euro): “Mensch, sei mal stolz auf dich!” von Anne Katrin Matyssek.

Hier ist der Download-Link, und hier der Weg über podhost.

Und hier ist die entsprechende Leseprobe.

www.care-cracker.de
www.do-care.de

Basis der heutigen Podcast-Pause ist der Care-Cracker (ein 50seitiges Buch für 5,00 Euro) mit dem Titel:

“Mensch, sei mal stolz auf dich!”

Hier ist der Hörbeitrag bei Podhost und hier als mp3-Datei zum Downloaden.

Und hier finden Sie den Text als Leseprobe zum Buch.

Sich kümmern – um sich und um andere. Das ist das Thema dieser Podcast-Pause (zugleich die letzte zu den Karten der Bausteinbox für gesunde Kommunikation: “Schön, dass Sie da sind!”). Hier ist der Hörbeitrag bei podhost, und hier die MP3-Datei.

Und hier gibt’s die Karte dazu zum Ausdrucken.

Die kommende Podcast-Pause steht unter der Überschrift “Mensch, sei mal stolz auf dich!” und basiert auf dem gleichnamigen Care-Cracker (50seitiges Buch für 5,00 Euro).

Freude teilen, indem man anderen Freudiges mit-teilt – das ist das Thema dieser Podcast-Pause. Davon handelt dieser Hörbeitrag.

Und hier gibt’s die Karte dazu zum Ausdrucken.

Zeigen Sie Ihr Gesicht – stecken Sie andere an mit Ihrer Emotionalität. Davon handelt dieser Hörbeitrag. Gedanken dazu finden Sie in diesem Hörbeitrag.

Und hier gibt’s die passende Karte aus der Baustein-Box für Sie zum Ausdrucken.

Hallo Sie lieben Menschen da draußen,

die Sie auf Ihren wöchentlichen Gesund-Führen-Podcast warten – fortan erscheint er im Wechsel mit der Podcast-Pause (Hörbeitrag für mehr Wertschätzung im Team), mehr Infos unter www.podcast-pause.de.

Der nächste Gesund-Führen-Podcast erscheint am 1. März und hat das Thema “Gesund führen nach traumatischen Ereignissen”.

Danke für Ihr Verständnis und sonnige Grüße,

Anne Katrin Matyssek

Wenn wir kritisiert werden, stellen wir das Zuhören meistens ein. Dabei ist (konstruktives) negatives Feedback ein Geschenk, das den anderen echt Mut kostet. Gedanken dazu finden Sie in diesem Hörbeitrag.

Und hier gibt’s die passende Karte aus der Baustein-Box für Sie zum Ausdrucken.

Menschen brauchen das Gefühl, dass man sich für sie interessiert – dann blühen sie auf.

Hier finden Sie einen Hörbeitrag mit Tipps, wie Sie Ihr Interesse zeigen können, ohne aufdringlich zu sein.

Und hier gibt’s die passende Karte aus der Baustein-Box für Sie zum Ausdrucken.

Harmonie ist den meisten Menschen wichtig, aber bitte nicht um jeden Preis. Was macht man zum Beispiel, wenn jemand unangenehm riecht? Ansprechen, totschweigen, dezente Hinweise geben?

Hier gibt’s den Hörbeitrag zum Thema Harmonie!

Und die Karte zum Ausdrucken finden Sie hier.

Bekommen Sie genug Anerkennung? Weswegen brauchen Sie die überhaupt? Wollen Sie Feedback zur Leistung oder nicht vielmehr Wertschätzung Ihrer Person? Jedenfalls tut Anerkennung gut – auch unserer Gesundheit.

Hier gibt’s den Hörbeitrag zum Thema “Anerkennung”!

Und hier gibt es für Sie die Karte dazu zum Ausdrucken.

Fragen Sie “wozu” (macht die/ der das), nicht “warum”? Und geben Sie jedem Menschen mindestens 3 Chancen und unterstellen Sie immer die beste Absicht. Sie haben etwas davon …

Hier gibt’s den Hörbeitrag zu diesem Thema “Chancen geben”!

Und hier gibt’s die Karte dazu für Sie zum Ausdrucken.

Die Basis dieses Podcasts und der Karte ist die “Bausteinbox für gesunde Kommunikation“.

Vertrauen lässt Menschen über sich hinauswachsen! Sie selbst haben bestimmt auch schon mal gedacht: “Was man mir zutraut, kann ich auch!”

Den Hör-Beitrag zum Thema Vertrauen finden Sie hier. Und hier gibt es die Bausteinkarte für gesunde Kommunikation dazu.

Mein Tipp für Sie: Der Team-Kalender für mehr Wohlbefinden im Job – “2010 wird unser Jahr!” Schauen Sie einfach mal in meinen Shop www.do-care-shop.de.

do care!

Ich hoffe, Sie sind gut ins Neue Jahr gekommen, für das ich Ihnen alles Gute und allzeit Wohlbefinden durch Wertschätzung im Job wünsche!

Loyalität, das heißt zum Beispiel: Nicht lästern! Stehen Sie zu einander! Von Loyalität profitieren alle. Den Hör-Beitrag zum Thema Loyalität finden Sie hier. Und hier gibt es die Bausteinkarte für gesunde Kommunikation dazu.

Mein Tipp für Sie: Der Team-Kalender für mehr Wohlbefinden im Job – “2010 wird unser Jahr!” Schauen Sie einfach mal in meinen Shop www.do-care-shop.de.

do care!

Ich hoffe, Sie sind gut ins Neue Jahr gekommen, für das ich Ihnen alles Gute und allzeit Wohlbefinden durch Wertschätzung im Job wünsche!

Heute geht es um Respekt: Er lässt uns wachsen … Den Hör-Beitrag zum Thema Respekt finden Sie hier. Und hier gibt es die Bausteinkarte für gesunde Kommunikation dazu.

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do care!

Podcast-Pause von Dr. Anne Katrin Matyssek - do care!

Wenn Sie in diesen Tagen das Jahr 2009 Revue passieren lassen, suchen Sie nicht nach Fehlern. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken – und nehmen Sie sich vor, diese noch weiter auszubauen!

Mein Tipps für Sie: Der Team-Kalender für mehr Wohlbefinden im Job – “2010 wird unser Jahr!” Schauen Sie einfach mal in meinen Shop www.do-care-shop.de.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit und pflegen Sie sich – vielleicht ein Vorsatz fürs neue Jahr? Heute gibt’s dazu erstmal ein Gedicht über einen Weihnachtsmann, der sich selbst vernachlässigt. Den Hör-Impuls dazu gibt’s hier. Oder Sie gehen über podhost.de.

Ganz frisch: Mein Team-Kalender für mehr Wohlbefinden im Job: “2010 wird unser Jahr!” Schauen Sie einfach mal in meinen Shop www.do-care-shop.de.

Die Karte zu dieser Podcast-Pause finden Sie hier (für Sie zum Ausdrucken – als Box auch in meinem Shop erwerbbar).

do care!

Glauben Sie ans Gute im anderen – das lässt Sie selber besser schlafen, als wenn Sie überall Intrigen vermuten … Den Hör-Impuls dazu gibt’s hier. Oder Sie gehen über podhost.de.

Die Karte zu dieser Podcast-Pause finden Sie hier (für Sie zum Ausdrucken – als Box auch in meinem Shop erwerbbar).

Sie haben noch kein Weihnachtsgeschenk für Ihren Chef? Wie wäre es mit meinem neusten Buch “Chef, Sie haben ein Super-Team!” – davon haben Sie alle was …

Suchen Sie das Positive im Anders-Sein des anderen: Jede Jeck is anders – und ein Team nur so gut wie seine Toleranzfähigkeit. Den Hör-Impuls dazu gibt’s hier. Oder Sie gehen über podhost.de.

Die Karte zu dieser Podcast-Pause finden Sie hier (für Sie zum Ausdrucken – als Box auch in meinem Shop erwerbbar).

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Oder mein neuer Team-Kalender für mehr Wohlbefinden im Job: “2010 wird unser Jahr!” Schauen Sie einfach mal in meinen Shop www.do-care-shop.de.

do care!

Achten Sie bewusst auf das Positive in Ihrem Leben! Das macht Sie innerlich reich. Hier ist der Hör-Impuls dazu.

Die Karte zu dieser Podcast-Pause finden Sie hier (für Sie zum Ausdrucken – als Box auch in meinem Shop erwerbbar).

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do care!

Trauen Sie sich, auch mal offene Worte auszusprechen, die vielleicht negatives Feedback beinhalten. Das macht lockerer als das Rumrennen mit Pokerface. Hier ist der Hör-Impuls dazu.

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