Schön, dass Sie da sind! Sie möchten
… endlich richtig abschalten ?
… ohne Grübeln einschlafen ?
… einfach durchschlafen ?
Dann ist das Kompakt-Set Abschalten lernen von
Dr. Anne Katrin Matyssek genau das Richtige für Sie.
Warum ist Abschalten-Können so wichtig?
Abschalten lernen: Das können Sie auch, wetten? Und es ist wichtig, dass Sie das lernen – vor allem, wenn Ihnen noch nach Feierabend Grübelgedanken durch den Kopf gehen und Sie ständig mental am Arbeitsplatz sind. Die Erholungsfähigkeit trainieren – das ist für viele der einzige Weg zur Erhaltung der psychischen Gesundheit, wenn sich an den Belastungen am Arbeitsplatz (aus welchen Gründen auch immer) nichts ändern lässt. Für 70% der Beschäftigten geht der Job nach Büroschluss im Kopf noch weiter. Stress verhindert erholsamen Schlaf. Sportler wissen: Die Trainingsreize machen nur dann stärker, wenn nach einer Phase der Anspannung eine Phase der Erhoung folgt. Das gilt für Sie genauso. Aber sind Ihre Pausen (Feierabend, Urlaub) wirklich erholsam?
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Wie ist es um Ihre Abschalt-Fähigkeiten bestellt?
- Denken Sie nach Feierabend (oder im Urlaub) oft an die Arbeit?
- Tun Sie sich schwer mit dem Einschlafen, weil Sie im Bett grübeln?
- Wachen Sie öfter als 1x pro Woche nachts auf und müssen sofort an die Arbeit denken?
- Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Arbeit Sie bis in den Schlaf verfolgt?
Wenn Sie eine dieser 4 Fragen mit einem Ja beantwortet haben, ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen, denn Ihre Erholungsfähigkeit leidet. Das Kompakt-Set Abschalten lernen von Dr. Anne Katrin Matyssek kann Sie dabei unterstützen. Versprochen!
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Was ist drin im Kompakt-Set?
1 Programm, bestehend aus 1 Box mit :
1 Heft (24 Seiten, vierfarbig)
1 CD mit
3 Entspannungsmeditationen
1 Instrumentalstück
1 Jahresbegleiter “Ein Jahr lang gut schlafen”
1 bei 30 Grad waschbare CareCard (siehe unten)
- eine Leseprobe zum Programm und
- eine Hörprobe zum Programm sowie
- eine Leseprobe zum Jahresbegleiter und
- eine Ansicht der CareCard.
Das Kompakt-Set umfasst 4 Materialien: Das Programm Abschalten Lernen in 3 Wochen hilft Ihnen, nach Feierabend einen Schlussstrich zu ziehen. Es umfasst eine CD und ein 24seitiges Begleitheft. Auf der CD finden sich drei Entspannungssequenzen, die mit Musik unterlegt sind und dank hypnotherapeutischer Formulierungen das Einschlafen erleichtern. Das Programm nutzt verhaltenstherapeutische Techniken, kombiniert mit Erkenntnissen aus der modernen Schlafforschung. Praktische Tipps, hilfreiche Hintergrundinformationen und konkrete Übungen für jede Woche ergänzen sich sinnvoll. Im Paket enthalten ist außerdem der Jahresbegleiter “1 Jahr lang gut schlafen” mit 12 Monatsblättern (Fotos und Tipps; keine Nennnung von Tagen, daher nicht an ein bestimmtes Jahr gebunden) sowie eine bei 30 Grad waschbare CareCard mit den wichtigsten Abschalt-Tipps für Ihr Portemonnaie oder Ihre Westentasche – damit Sie sich immer an Ihr Abschalt-Programm erinnern können.
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Sie wollen sich ein eigenes Bild machen?
Aber sicher! Schließlich wollen Sie nicht die Katze im Sack kaufen. Hier finden Sie:
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Wer ist der Mensch hinter dem Kompakt-Set?
Dr. Anne Katrin Matyssek ist Diplom-Psychologin und approbierte Psychotherapeutin. Sie arbeitet seit 10 Jahren als Autorin, Rednerin und Management-Trainerin für Verwaltungen und Unternehmen der freien Wirtschaft. Sie ist Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) und ausgebildete Stressbewältigungstrainerin (BZgA). Wenn Sie das Bild mit dem Dreieck anklicken, stellt sie Ihnen in Kurzform das Abschalt-Programm vor.
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Stimmen zum Programm:
- Habe das CD-Programm auf eine Empfehlung hin gekauft, weil ichs satt hatte, dass mir nach Feierabend und sonntags abends immer die Gedanken um den Job kreisten. Die Stimme auf CD war erst ungewohnt, aber doch angenehm. Die Tipps in dem Heft haben besonders geholfen. Da fielen mir dann erst die eingeschliffenen Gewohnheiten auf, vorm Schlafengehen nach den Aktien gucken, oder sich mit dem Spätfilm berieseln lassen, zum Beispiel. Das Aufschreiben hat was für sich.Auch die Mini-Breaks tagsüber und das mit dem Abschalt-Routinen-Entwickeln. Es steckt ein bisschen Arbeit drin, aber bei mir klappt es inzwischen ganz gut mit dem Abschalten ohne Gedanken an die Arbeit. Die Empfehlung hat geholfen.
- Die Musik ist schön, begleitet einen gut in den Schlaf. Es gibt auch ein Instrumentalstück auf der CD. Ansonsten klärt einen das Begleitbüchlein gut auf, dass Abschalten eben weit mehr ist, als bloß eine Entspannungs-CD einzulegen. Es gibt etliche praxisnahe Tipps, an die ich so nicht gedacht hätte.
- verhaltenstherapeutisch ausgerichtet
- schlafpsychologisch fundiert
- verständlich geschrieben, klar formuliert
- abwechslungsreich durch diverse Materialien
- Transfersicherung durch Erinnerungshilfen
- versandkostenfrei innerhalb Deutschlands
- Sie zahlen auf Rechnung
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Gibt es eine Garantie für die Wirkung?
Versprechungen auf Wunderwirkungen wären unseriös. Das Kompakt-Set zu besitzen, ist erst ein Bruchteil der Miete: Sie müssen es auch anwenden und im Alltag damit arbeiten. Das heißt: Sie werden Ihre Verhaltensweisen verändern müssen. Das geht nicht von allein, und das bedeutet: Abschalten lernen erfordert Einsatz! Aber wenn Sie den Jahresbegleiter in Ihr Schlafzimmer hängen, die CareCard täglich mit sich herumtragen (und öfter mal drauf schauen!) und vor allem: die Tipps aus dem Heft beherzigen und sich Abschalt-Rituale zulegen – wie zum Beispiel das Hören der CD, aber das ist nur eines von vielen möglichen – dann werden Sie ganz bald Fortschritte machen, was Ihre Abschalt- und Erholungsfähigkeit angeht.Und hier noch Ihre Garantie: Wenn Sie guten Gewissens sagen können, dass Sie über einen Zeitraum von 3 Wochen gewissenhaft die Tipps aus dem Programm durchgearbeitet haben und tatsächlich keinerlei Besserung feststellen sollten, erhalten Sie bei Rücksendung der Materialien den Kaufpreis zurück, versprochen! Sie riskieren also nichts … Aber Sie sollten auch ehrlich sein, was Ihre Einsatzbereitschaft hinsichtlich des Abschalten-Lernens angeht: Wie wichtig ist es Ihnen wirklich? Und wie viel sind Sie bereit, dafür zu tun? Diese Fragen können Sie nur selber beantworten.
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Was kostet das Kompakt-Set?
Weniger als Sie fürchten – aber eine kleine Investition in die Zukunft Ihrer Erholungsfähigkeit ist es schon: Das Kompakt-Set kostet Sie 30,00 Euro. Die Lieferung erfolgt versandkostenfrei über die Deutsche Post.Starten Sie Ihr persönliches Projekt Abschalten lernen noch heute und bestellen Sie das Kompakt-Set jetzt!Viel Erfolg beim Abschalten!